Workshop "Kopfstand – lernen, können, lieben" – mit Horst

Du wirst online immer genau so gut und umfassend wie im Studio betreut weil:

• der Workshop ist tatsächlich „live und interaktiv“ – keine Aufzeichnung!
• du kannst Fragen stellen und mit Horst sprechen
• Horst beobachtet Dich ständig
• er geht ganz individuell auf eventuelle körperliche Einschränkungen ein
• er bietet individuelle Alternativen
• er geht auf Dich persönlich und Deine Tagesverfassung ein und korrigiert Dich verbal

Du kannst sicher und in Ruhe von zu Hause teilnehmen und wirst dabei online immer genau so persönlich und umfassend betreut wie im Studio.

Interaktiver Online – Workshop!
Donnerstag 11.03.2021, 18:00 – 21:00 Uhr

Horst holt dich dort ab, wo du gerade mit deinem Kopfstand stehst. Da der Workshop über Zoom stattfindet, gestaltet ihn Horst ganz interaktiv. Er beobachtet dich bei deinen Übungen, beantwortet dir deine Fragen und gibt ganz individuelle verbale Hilfestellung und Tipps zu deinem Kopfstandaufbau.

ALLGEMEINES ZUM PROGRAMM

In diesem Workshop lernst du Sirsasana (Yoga – Kopfstand) von allen Seiten so kennen und verstehen, dass du genau weißt, was du tun musst, um ihn step by step für dich aufzubauen und ihn dann mit Freude und Leichtigkeit zu machen. Du lernst den Aufbau der notwendigen körperlichen Voraussetzungen, Grundspannung und Balance und auch die verschiedene Techniken von Sirsanana.
Wenn du ihn schon „irgendwie“ kannst, kannst Du auch gemeinsam mit Horst den nächsten Schritt in Richtung Urdhva Dandasana (Dandasana auf dem Kopf) und Urdhva Sirsasana machen.

Teilnehmer*innenzahl begrenzt auf 12 Personen!
So kann Horst alle Teilnehmer*innen einzeln beobachten und individuell unterstützen und mit dir ganz persönlich deine nächsten Schritte zu deinem Kopfstand erarbeiten.

WORKSHOP-INHALT:

• Kurzer Überblick über die Anatomie, für dein Verständnis warum der Kopfstand eventuell bisher nicht, nur schlecht, oder mit Anstrengung geklappt hat und was notwendig ist, um einen Kopfstand wirklich leicht und mit Freude zu machen.
• Vorbereitende Übungen für den Kopfstand, die in bereits häufig geübte Asanas „eingebaut“ sind und Info, wie du diese Asanas als Vorbereitung nutzen kannst.
• Zusätzliche vorbereitende Übungen, die du machen kannst.
• Verschiedene Hand/Fingerhaltungen als Fundament eines Kopfstandes.
• Verschiedene Kopfhaltungen für den Kopfstand.

• Verschiedene Wege in den Kopfstand zu gehen (aus verschiedenen Yoga Traditionen).
• Information was du tun musst, dass sich der Kopfstand leicht und angenehm anfühlt.
• Aufbau von Ardha Sirsasana.
• Aufbau von Urdhva Sirsasana.

WAS BRAUCHST DU?

• Yogamatte
• Eventuell eine freie Wand (nicht als Hilfe um in den Kopfstand zu gehen)
• Horst möchte dich individuell unterstützen, daher lass bitte deine Kamera (PC/Laptop Webcam, Smartphone,…)  eingeschaltet.

Workshop-Dauer: 3 Stunden – Zeit genug, dass Horst alles wirklich im Detail genau erklären kann und sowohl individuell auf all deine Fragen eingehen und dir auch individuell weitere Tipps zum Weiterüben geben kann.

KOSTEN UND ANMELDUNG

Veranstalter:

Rinnerberger OG
Der Kurs wird von Horst geführt.

Kosten:

Verbindliche Anmeldung:

Email an info@pureyoga.at mit folgenden Daten FÜR ALLE Teilnehmer*innen, die angemeldet werden:

• Vorname + Zuname (von jeder Teilnehmer*in)
• Emailadresse (von jeder Teilnehmer*in)
• Telefonnummer (von jeder Teilnehmer*in)

Überweisung der Veranstaltungsgebühren an:

Achtung: Nicht auf das übliche Pureyoga Konto überweisen!
Bitte auf dieses Konto einzahlen:
Bank: Easybank
Empfänger: Rinnerberger OG
IBAN: AT43 1420 0200 1094 9786
BIC: BAWAATWW
Verwendungszweck: Kopfstand 03.2021; und dein Name !!!!

Achtung: Die Teilnehmer*innenzahl ist auch online beschränkt. Die Plätze werden nach dem „First come, first serve“ Prinzip vergeben!

Achtung: Bitte rechtzeitig verbindlich anmelden, da die Workshops oft schon früh ausgebucht sind.

Mit Deiner Anmeldung nimmst Du zur Kenntnis und erklärst Dich ausdrücklich damit einverstanden, dass aufgrund gesetzlicher Regelungen und Empfehlungen sowie administrativer Erfordernisse (insbesondere aufgrund von COVID-19) der Workshop teilweise bzw. bis hin zur Gänze auch über Online Medien (ZOOM oder ähnliches) abgehalten werden kann.

Fragen zum Buchen oder Bezahlen oder auch zum Kurs selbst? Bitte einfach per Email an info@pureyoga.at oder per Telefon: +43 699 815 99 283

Mindestteilnehmer*innenzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.

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