Pranayama Auffrischung 27.04.2018 mit Horst

wieder einsteigen - vertiefen - wiederholen - korrigieren

 

Inhalt und Ziel des Workshops:

Pranayama ist eine Yoga Practice, die man, wenn einmal eine korrekte Basis gelernt wurde (siehe Kurs „Einführung in Pranayama“), auch über einen längeren Zeitraum alleine üben kann. Aber man sollte auf jeden Fall alle paar Monate die Practice auffrischen und kontrollieren lassen, da sich doch immer wieder Fehler (mit großer Wirkung) einschleichen bzw. die Art der Practice immer wieder angepasst werden soll.
Wir wollen daher in diesem Workshop gemeinsam Pranayama üben und dabei alles Wesentliche rund um eine korrekte Pranayama Practice wiederholen. Ziel dieses Nachmittags ist es, allen, die in der Tradition des KDHAM (Kaivalyadhama Yoga Institutes)  Pranayama gelernt haben, die Möglichkeit der Auffrischung, Kontrolle und Verfeinerung ihrer Pranayama Practice zu geben.

Details:

Schwerpunkt dieser Auffrischung (27.04.2018) neben viel gemeinsamer Practice, Practicebeobachtung und gegebenenfalls Korrektur und Anpassung der Practice:

  • Moohla Bandha: korrekter Moohla Bandha, Vorbereitungsübungen zum korrekten Aufbau von Moohla Bandha, Ashvini Mudra
  • Jalandhara Bandha: korrekter Aufbau und Vorbereitungsübungen

Geübt werden gemeinsam:

  • Korrekter Sitz bei Pranayama, die vier von KDHAM empfohlenen traditionellen Sitzarten
  • Alle von KDHAM empfohlenen Vorbereitungsübungen (aus Sicht Pranayamavorbereitungsübung, Unterscheidung, wenn diese Übungen unabhängig von Pranayama als eigenständige Übung praktiziert werden z.B. Agni Sara, Jivha Bandha)
  • Wesentliche Pranayama Übungen gemäß Hatha Pradipika
  • Sowohl zu den Vorbereitungs- als auch den Pranayamaübungen einige doch wichtige Verfeinerungen bzw. Ergänzungen, die in den letzten 2 Jahren im KDHAM wieder „ausgegraben wurden“. Horst wurde vom KDHAM gebeten, diese Ergänzungen weiterzugeben und so sicherzustellen, dass alle, die Pranayama in der Lineage vom KDHAM üben, diese Übungen auch in allen Details korrekt üben.
  • Sinnvolle Übungsabfolgen abgestimmt auf Möglichkeiten und Ziel der Übenden
  • Q&A rund um Pranayama; Horst wird versuchen, alle deine Fragen rund um Pranayama und deiner Practice zu beantworten.

Zielgruppe:

Dieser Workshop richtet sich an alle, die bei Horst den Kurs „Einführung in Pranayama“ besucht haben oder mit anderen Lehrern der Kaivalyadhama Tradition wie Sri O.P.Tiwariji, Sri Sudhir Tiwariji oder  Paul Dallaghan Pranayama gelernt haben und

  • zu ihrer Practice wieder eine Auffrischung benötigen
  • in Pranayama wieder einsteigen wollen
  • ihre Practice verfeinern wollen
  • ihr persönliches Programm, das sie bekommen haben, überarbeitet haben wollen
  • unsicher bei manchen Übungen sind
  • ihre Practice wieder einmal beobachtet und korrigiert haben wollen

 

Dieser Workshop ist kein Ersatz für Horsts Kurs „Einführung in Pranayama“

Der Nachmittag wird gemäß der Lehre des Kaivalyadhama Yoga Research Institutes in Lonavla/Indien geführt, mit dessen Vorsitzenden, Sri O.P.Tiwari und seinem Sohn Sri Sudhir Tiwari, Horst seit vielen Jahren Pranayama studiert und auch weiterhin laufend mit ihnen lernt und praktiziert.

Feedback zu vergangenen „Pranayama – Auffrischungen“:

  • Lieber Horst! Vielen, vielen Dank für den Auffrischungskurs. War fantastisch und ich konnte viel für mich mitnehmen, wenn ich auch leider früher gehen musste. Freue mich sehr, dass Du den „Auftrag“ hast uns regelmäßig anzuschauen …
  • Lieber Horst
    Danke für den schönen Kurs und all die Neuerungen, ebenso Dein persönliches Verfeinern und Nachjustieren. Ich freue mich sehr auf Ende April und einen erneuten Blick von Dir. Ich bin sehr froh und dankbar bei Dir gelernt zu haben und dies auch noch weiterhin tun kann, Du lebst und vermittelst den Yoga, Yogaweg, Pfad. Schön dass du Dich noch mehr dem Pranayama und der Meditation zuwendest.
  • Hallo Horst, … War ein cooler Workshop – ich hoffe dass ich den Kick mitnehmen kann und mich wieder mehr Pranayama widme
  • Hallo Horst, danke nochmals für den Workshop. Freu mich sehr über Deine Motivation u Liebe fürs Detail. Werde gern auf dein Angebot kommen und bei dir zur Mysoreeinheit kommen um nochmals gegenzuchecken.

 

Termine, Kosten, Anmeldung:

Veranstalter: Rinnerberger OG

Der Kurs wird von Horst geführt.

Termin:

Freitag, 27.04.2018  17:30 – 21:30